第二单元 高职生入学适应的引导.ppt

1、第二单元 高职生入学适应的引导,一位大学新生的独白： “当我刚刚步入大学的时候，面对食堂不可口的饭菜，吃饭成了一种无奈；而对教无定法的教学方式，我不知道应该怎样主动觅取；面对性格各异的舍友，我感到陌生而又孤独；我躺在床上辗转反侧，一连好几天失眠，我非常想念父母，如果他们在我身边，我可以向他们求助。可现在，我该怎么办？”,一、适应和发展,（一）适应的含义 适应是一个人通过不断调整自身,使 其个人需要能够在环境中得到满足的过程, 适应也是自我与环境和谐统一的一种良好的生存状态 两种途径：人自身做出改变 环境改变 （二）发展的含义 人的发展是指人生的发展，是认得身心健康随着时间推进不断变化的过程。,

2、（三）适应和发展的关系 1、适应和发展是密切相关的，它们是同一过程的两个方面。发展是人对环境的积极的适应。 2、消极的适应：这种适应是人与环境的消极互动过程。个体认同、顺应了环境中的消极因素，压抑了自身的积极因素及自身的潜能，违背了人的心理发展方向。 3、积极适应：指个体在客观环境中积极主动地调整自己与环境的不适应行为，增强个体在环境中的主动性、积极性，使自身得到发展。 发展是人对环境的积极的适应。任何环境中都存在着有利于个人成长的积极因素和不利于个人成长的消极因素。积极的适应是要正确地分析自身的特点及环境的特点，从对这二者的分析中找到自己的生长点。 马斯洛说：“环境的作用最终只是允许他和帮助

3、他，使他自己的潜能现实化，而不是实现环境的潜能。环境并不赋予人潜能，是人自身以萌芽或胚胎的形态具有这些潜能，正如他的胚胎形成的胳膊和腿一样。创造性、自发性、个性、真诚、关心别人、爱的能力、向往真理全都是胚胎形成的潜能，属于人类全体成员，正如他的胳膊、腿、脑、眼睛一样。” 每个人都存在着潜能，环境只是才能发展的条件，而不是“种子”。潜能发挥的重要条件是个人的实践，个人在具体环境条件下能动的活动。将环境中的有利因素和个性中的积极因素统一在自己能动的实践活动中，人就获得了一种积极的适应。,二、高职生在适应与发展中的问题,（一）环境的适应问题 1、自然环境的适应 2、人际环境的适应 3、语言环境的适应

4、,集体宿舍 丰富多彩的大学校园生活,案例1,重庆某大学大一新生小李，山西太原市人。小李是独生女，从小备受父母的呵护，性格比较内向。其父母望女成凤心切，只希望小李好好学习，考上大学，其余的事情全由父母包办。尤其是妈妈对小李特别关注，成天在她耳边唠叨。小李为了逃避父母的管束，决心远离家长到重庆求学。小李终于盼到了重庆一所高校的录取通知书，她为自己能远走高飞而十分高兴。当她乘火车到重庆，正碰上重庆百年难遇的旱灾和持续高温。她一下火车就领教了“火炉”的厉害，盛夏酷暑向她提出了严峻的挑战，她为此烦躁不安。进校报到后立即就奔赴部队军训，高强度的训练让她品尝了前所未有的苦累。,炎热的气候，严格的纪律，艰苦的

5、训练，不合口味的饮食，陌生的人际环境，与她想象中的轻松、浪漫、美好的大学生活形成了强烈反差。特别是小李第一次离开父母初到重庆，同寝室的同学来自上海、广东、福建、新疆等地，如果她们说家乡话，小李根本听不懂，好像出了国似的；再加上军训教官说重庆话，她也听不懂，训练动作不到位，被罚在烈日下站军姿，心情十分不好；回到寝室后也不愿意与同学交流，只好打电话向父母哭诉，说自己非常想家，后悔自己来重庆求学，一天也不想在重庆待下去，强烈要求回家。随后又去找辅导员，以不适应重庆的气候、饮食，不适应大学的人际环境为由，强烈要求退学，决心复读来年报考山西太原的大学。,案例分析： 小李的不适应表现在： 第一，对客观环境

6、的不适应，包括地理环境、气候、饮食习惯、语言环境、学习环境等等。 第二，对人际关系的不适应，如同学关系、亲情关系等方面。,（二）生活的适应问题 1、生活自理能力的培养 我从来没有都没有离开过家，离开过我爸妈。现在一下子离他们那么远，我好想他们啊。没人教我衣服怎么洗、床怎么铺、被子怎么叠，没人给我提开水洗饭盆，没人督促我起床上课自习所有的事情都得自己来做，我应付不了；没有他们，我没办法在大学过下去了 2、良好生活习惯的培养 和从四面八方来的同学同住一个宿舍，我遇到了好多问题：我习惯早起，舍友说我早晨吵醒他们了；可是晚上他们又“卧谈”，谈得很晚，我被他们吵得睡不着；还有宿舍卫生，有的人特别不自觉，

7、该值日时偷懒，而且从来不提开水，用别人的；还有电话，经常被他们霸占着，我爸妈找我都打不进来很多很多问题，有几次差一点要开战了。我也知道这不是谁的错，可能是因为大家的生活习惯不一样吧。可能怎么才能解决这些问题，让我尽快适应大学的集体生活和人际关系呢？ 3、业余时间的安排,（三）学习的适应问题 1、从分了解学习环境 2、适应新的学习气氛 3、调整学习方法 中学 教师为主导 大学 以自身为主导,强调自学,学习方法多样化。 （四）经济的适应问题 案例: 计算机系的女生阿雨(化名)，虽然也想家，“第一天来了就想回去。”不过没几天后，怎么管好自己的生活费，成为她最烦心的事。“以前在家，如果钱没有了，就向父

8、母要，从来没觉得缺钱。现在一个月还不到，从家里带出来的2000元现金已经快花完了，原来自己花钱这么大手大脚，没有计划。”阿雨决定从下个月开始制订支出计划，管住自己的钱包。,（五）心理的适应问题 1、劫色改变与自我评价 高中生 大学生 家庭角色 社会角色 中心角色 普通角色 2、重要人际关系的丧失与挫折感 我一直觉得自己挺不错的，觉得自己很多地方都比别的同龄人优秀，可以说我挺自信的。可是来到大学后，慢慢地我很难找到那种相信自己的感觉了。我发现自己很多事情都不如别人，别人好像都挺厉害的，都有比我优秀的地方；而我，什么都不是，没有一样拿得出手的；有时候甚至觉得自己一无是处，我快找不到自己了 3、学会

9、自我调节 首先，学会接受。 对于那些你不满意却又无法改变的事物，与其去抱怨、抵抗，倒不如试着去接受，学会主动适应。 其次，及时感知并调整自己的情绪。 善于发现和察觉自己的情绪，特别是察觉不良情绪，要对自己的情绪状态保持敏感，关注自己内心的体验，体验自己是高兴还是抑郁，对于不良情绪要积极调整，保持良好的情绪状态。,三、高职生如何学会适应，实现积极发展,（一）学会自我调整 （二）学会确立目标 （三）学会自强自立 （四）学会主动交往 主动与别人问好、主动关心别人 、主动帮助别人、主动做一些公益事情。 打水的时候主动代给别人打。 有太阳的时候主动帮舍友晒被子。 主动打扫卫生。 （五）学会积极行动,专业

10、学习,能力培养,职业目标,大学生心理适应能力测量,心理适应能力，指的是一个人在心理上进行自我调节、自我平衡，以适应社会生活和社会环境的能力。人在生活、学习和工作中，常常要面对环境变迁、理想与现实不一致、目标受挫之类的事情，这需要人主动调整自己，使自己的心理保持平衡。 指导语： 下面的问题能帮助你进行心理适应能力的自我判断。请认真阅读，从三个备选答案（A.是；B.无法肯定；C.不是）中选出与你实际情况相符的一个。,1、我最怕转学或转班，每到一个新环境，我总是要经过 很长一段时间才能适应。 2、每到一个新的地方，我很容易同别人接近。 3、在陌生人面前，我常无话可说，以致感到尴尬。 4、我最喜欢学习

11、新知识和新学科，它给我一种新鲜感，能调动我的积极性。 5、每到一个新地方，我第一天总是睡不好，就是在家里，只要换一张床，我也会失眠。 6、不管生活条件有多大变化，我也能很快习惯。 7、越是人多的地方，我越感到紧张。 8、我的考试成绩多半不会比平时练习时差。 9、全班同学都看着我，我的心都快跳出来了。 10、对他（她）有看法，我仍能同他（她）交往。,11、我做事总有些不自在。 12、我很少固执己见，常常乐于采纳别人的观点。 13、同别人争论时，我常常感到语塞，事后才想起怎样反驳对方，可惜已经太迟了。 14、我对生活条件要求不高，即使生活条件很差，我也能过得很愉快。 15、有时自己明明把课文背得滚

12、瓜烂熟，可在课堂上背的适合，还是会出差错。 16、在决定胜负成败的关键事件，我虽然很紧张，但总能很快地使自己镇定下来。 17、我不喜欢的东西，不管怎么学也学不会。 18、在噪杂混乱的环境里，我仍能集中精力学习，并且效率很高。 19、我不喜欢陌生人来家里做客，每逢这种情况，我就有意回避。 20、我很喜欢参加社交活动，我感到这是交朋友的好机会。,评分规则 单数号题目选“A是”为-2分，选“B无法肯定”为0分，选“C不是”为2分； 双数号题目选“A是”为2分，选“B无法肯定”为0分，选“C不是”为-2分。 将各题目的得分相加，即得总分。 结果解释： 35-40分：心理适应能力很强。能很快地适应新的学

13、习、生活环境，与人交往轻松、大方。给人的印象极好，无论进入什么样的环境，都能应付自如、左右逢源。 29-34分：心理适应能力良好。 17-28分：心理适应能力较差，依赖性较强，一旦遇到困难易怨天尤人，甚至消沉。 6-16分：心理适应能力较差。 5分以下：心理适应能力很差，在各种新环境中，即使经过相当长一段时间的努力，也不一定能够适应，常常感到困惑，因与周围事物格格不入而十分苦恼。在与他人交往中，总是显得拘谨、羞怯、手足无措。,如果你不知道自己的志向和兴趣，那就马上做一个发掘志向和兴趣的计划；如果不知道自己毕业后要干什么，那就马上制定一个尝试新领域的计划；如果不知道自己最欠缺什么，那就马上写一份

14、简历，找老师、朋友打分，看看哪些需要改进；如果想毕业后出国读书，就想想如何让自己在申请出国前有实际的研究经验和论文；如果毕业后想到某个公司工作，就找找该公司招聘广告，和自己目前的状况和简历对比，看看自己欠缺什么经验一句话，马上去行动。只要行动了，你就会发现自己每天都比前一天离成功更近一点。 李开复做最好的自己,每个人都背负着一个沉重的十字架，在缓慢而艰难地前行！,途中，有一个人忽然停了下来。他在想着什么！,他想，上帝啊，这个十字架太沉重了，我可以把十字架砍掉一块！,于是他动手砍了起来！,砍掉之后走起来，的确是轻松了很多，他的步伐也不由得加快了。,就这样走啊走啊！走着走着，他觉得肩上的十字架还是

15、很沉，很重！,他祈求道，上帝啊，请你让我再砍掉一截吧，我会走得更轻松！,于是，他又砍掉了一截！,感谢上帝，这样一来，他感到轻松多了！,如此，他毫不费力地就走到了队伍的最前面。当其他人在吃力地负重前行时，他却轻松地哼起了小曲！,啊哈!谁料，前边忽然出现了一个又深又宽的沟壑！沟上没有桥，周围也没有路。也没有蜘蛛侠或者超人出来解救他,后面的人都慢慢地赶上来了，他们用自己背负的十字架搭在沟上，做成桥，从容不迫地跨越了沟壑。,他也想如法炮制。只可惜啊，他的十字架之前已经被砍掉了长长的一大截，根本无法做成桥帮助他跨越沟壑！,于是，当其他人都在朝着目标继续前进时，他却只能停在原地，垂头丧气，追悔莫及,漫画寓意,人生的路上我们每个人都背负着各种各样的十字架在艰难前行。它也许是我们的学习，也许是我们的工作，也许是我们必须承担的责任和义务。但是，这也是这些责任和义务，构成了我们在这个世界上存在着的理由和价值。所以，请不要埋怨学习的繁重，工作的劳苦，因为真正的快乐，是奋战后的结果，没有经历深刻的痛苦，我们也就体会不到酣畅淋漓的快乐！ 每个人都背负着属于自己的十字架，的确是这样，漫画中的每个人，都是背负着属于自己的十字架，而当沟壑出现时，他们也只能利用自己背负的十字架去跨越沟壑，继续前进。 所以：在人生的道路上，有些黑暗，只能自己穿越；有些痛苦，只能自己体验；有些孤独，也只能自己品尝人生是没有捷径的！,